核心结论：保持平常心接受不完美和持续正向暗示是自考备考中最重要的三种心态调整方法；
详细内容
1. 不因某天的学习效率低而否定整个备考过程；
2. 接受学习中的遗忘和反复这是正常的学习规律；
3. 每天给自己正面暗示告诉自己今天又进步了一点；
4. 与同样自考的同学互相鼓励交流减少孤独感；
5. 适当运动休息保持身心健康状态不影响备考
核心结论：保持平常心接受不完美和持续正向暗示是自考备考中最重要的三种心态调整方法；
1. 不因某天的学习效率低而否定整个备考过程；
2. 接受学习中的遗忘和反复这是正常的学习规律；
3. 每天给自己正面暗示告诉自己今天又进步了一点；
4. 与同样自考的同学互相鼓励交流减少孤独感；
5. 适当运动休息保持身心健康状态不影响备考