自考备考中的手机管理方法

核心结论：学习时远离手机使用专注APP和设定使用时间限制是有效的手机管理三步法；

详细内容

1. 学习时将手机放在另一个房间或视线之外距离；

2. 使用番茄钟等专注APP强制锁定应用使用时间；

3. 设定每天使用手机的总时间限制并严格执行；

4. 将手机调至静音或勿扰模式减少通知干扰；

5. 培养不需要手机也能安然度过一段时间的习惯