自考备考中的心理倦怠预防

核心结论：在备考计划中提前安排休息日和变换学习内容能有效预防心理倦怠；

详细内容

1. 每周安排半天到一天的完全休息日不做任何学习；

2. 每四十五分钟学习后安排五到十分钟的小休息；

3. 每门课学习一小时后换另一门课保持新鲜感；

4. 在学习中加入趣味性内容如看相关纪录片；

5. 倦怠来临时允许自己短暂休息不产生负罪感